陳關

hi 我是陳關
今天要來跟大家聊聊運動後你最需要的按摩小幫手

從看近年來運動人口比例如火車快飛般的成長，我們都知道運動可以帶給我們數不完的好處，但就是運動完隔天起開始那行動遲緩痠痛的感覺，我真的受不了

不管是快走慢跑有氧喘吁吁、重訓啊嘶啊嘶，還是挑戰生命盡頭的鐵人三項、馬拉松到眼前出現跑馬燈的極限運動，在運動前的暖身與運動後的放鬆都是不能忽視卻又常常被忽略掉的一個步驟

所以我就在想，針對這一個常常被擺在旁邊的步驟來跟大家分享我最喜歡用的放鬆工具

相信大家已經在市面上看過非常多款式的滾筒什麼形狀都有，但是在我的心中要用滾筒進行按摩與放鬆，還是只選擇使用Trigger Point這個備受國外職業球員、專業運動隊伍指定使用的大品牌）

首先先來介紹一下關於Trigger Point這個品牌（點擊圖片進入品牌官網）

Trigger Point由生物力學家 - Cassidy Phillips研發設計完整肌筋膜系列產品及認證訓練課程，致力研究運動性能及傷害預防，提倡肌肉保健之重要性並希望使用者透過Trigger Point系列產品操作進行按摩放鬆，對症下藥解決肌肉不適之症狀。
Trigger Point全系列產品可針對全身各部位肌群進行按摩施壓治療，有效促進肌肉血流量、提高氧氣的使用以減少疤痕組織及肌肉的沾粘，讓肌肉回彈到自然狀態恢復肌肉彈性，提升活動範圍及運動表現，並減少肌肉酸痛、疲勞之症狀發生，降低受傷的機率。

研究分析指出透過Trigger Point進行按摩操作之特點：

1、促進血液循環、增加肌肉彈性。
2、恢復及重建肌肉長度張力關係。
3、舒緩肌肉酸痛、疲勞症狀。
4、預防運動損傷、提升運動強度和範圍。
5、強化核心肌群、改善平衡、提升穩定性。

顛覆傳統Trigger Point為肌肉保健開拓另一個嶄新的視野，豐富動作變化廣泛運用在日常生活中及運動訓練上，目前已受骨科醫師、足部診療師、物理治療師…等醫療界之認同，並廣泛受NBA、NFL、MLB等職業運動隊伍、鐵人三項運動員、健身俱樂部、物理治療師、運動指導教練....等推薦使用。

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上述的介紹是不是看完都覺得痠痛感消失一半了，但是滾筒要怎麼使用? 為什麼要使用?

這邊也特地跟谷哥借了國外原廠翻譯過後的影片讓大家可以更了解

其實，對於肌肉的放鬆按摩就像是刷牙一樣

我們每天從起床開始，就分別在使用不同的肌肉去運作一整天下來的作息，走路 等紅燈發呆 工作 上學 寫字 打電腦 玩手機 吃飯 喝水 伸懶腰 上廁所 跟男朋友女朋友吵架 對老闆大小聲 追著你養的貓貓狗狗小孩後面跑 好多好多好多，我們都分別在使用不同的肌肉去完成他們

所以你說，我們每天就算沒錢吃飯都要刷牙了，都一直處在活動狀態下的肌肉能不藉著按摩鬆一下嗎??

為什麼我指定用Trigger Point的滾筒? 絕對不是因為我像國外的職業選手一樣厲害

那是因為它的設計就如同是效仿我們的手掌去設計，可以想像是另一半在幫自己按摩那樣

我們可以依照不同部位的酸痛程度去調整我們在滾筒上的位置，再利用自身的體重去做滾動按壓，你會發現一開始真的呻吟的不得了，但是經過幾天後就會變成呻吟的不得了

滾筒的使用方法千奇百種，針對各部位的肌肉也都可以盡情的放鬆，但是

下背不可以直接使用滾筒按壓!!

下背不可以直接使用滾筒按壓!!

下背不可以直接使用滾筒按壓!!

因為hen重要所以說3次!!! 下背直接使用滾筒進行按壓容易使脊椎受傷，其他的地方隨便你怎麼滾我都不管，但是下背（脊椎）就是不行

除此之外，我們還可以透過YouTube上有非常多的教學影片讓我們跟著一起在家就能輕鬆操作囉（點擊圖片進入品牌YouTube）

所以在今天看完陳關的文章過後，不管你是跑短跑的、跑長跑的、玩鐵人三項的、划龍舟的、騎馬的、打拳的、做重量訓練的、幹嘛的不管啦，只要是運動的都可以來使用就對了 哈哈哈

那這麼好用的滾筒哪裡可以買的到呢?? 有需要的朋友可以直接洽Trigger Point台灣總代理 - 信捷國際 (趕快來搶今年的感恩節活動)

✅商城連結 www.f1rectw.com 

✅感恩節優惠活動 11/13-11/23

✅專屬折扣代碼 JF03LA80

最後，如果有Trigger Point相關的問題都可以直接私訊問我唷

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謝謝大家 ¨̮